Sauna
Gebruik & uitleg
De sauna is bedoeld voor ontspanning en herstel. Neem de tijd en luister altijd goed naar je lichaam.
Voor gebruik
- Neem vooraf een warme douche.
- Zorg dat je huid goed droog is; een droge huid zweet beter.
- Begin met een temperatuur van ongeveer 60 °C.
- Beperk de eerste saunasessie tot 8–12 minuten.
- Verlaat de sauna direct bij duizeligheid, misselijkheid of een bonzend hart.
Na gebruik
- Koel je lichaam rustig af: begin met een lauwe douche, gevolgd door een koudere douche.
- Neem voldoende rust om je hartslag te laten dalen.
- Drink voldoende water of thee.
Bediening Finse sauna
- Zet de verlichting aan via het bedieningspaneel naast de deur.
- Schakel de saunakachel in met de toetsen op het paneel.
- Volg bij gebruik van opgietmiddel altijd de instructies op de verpakking.
Let op: gebruik de infrarood sauna niet in combinatie met de Finse sauna.
Temperatuuradvies
45–60 °C – milde warmte
Geschikt voor beginners en om rustig op te warmen.
60–70 °C – gematigde warmte
Comfortabel voor de meeste mensen en geschikt voor langere sessies.
70–90 °C – hete sauna
Intensiever; houd sessies kort en koel goed af.
90–100 °C – extreme hitte
Alleen voor ervaren gebruikers. Bouw dit langzaam op en hydrateer voldoende.
Infrarood sauna
- Zijwand aanzetten: knop 1
- Plafond aanzetten: knop 2
Let op: gebruik de infrarood sauna niet in combinatie met de Finse sauna.